Il y a une tendance incroyable autour du yoga depuis quelques années et il semblerait qu’elle est là pour rester grâce à tous les bienfaits qu’il procure.  Ce qu’il y a de vraiment merveilleux avec le yoga, c’est qu’il demande très peu d’équipement et qu’il peut se pratiquer à peu près n’importe où, même dans le confort de sa maison!

Bienfaits et avantages

-          Améliore la souplesse

-          Améliore la capacité respiratoire

-          Renforce votre corps

-          Renforce votre posture et l’équilibre

-          Aide aux douleurs au dos et aux articulations

-          Réduit le stress et permet de se détendre

-          Favorise le sommeil

-          Permet d’être en symbiose avec son corps et son esprit

Yoga à la maison et applications mobiles

Lorsque vous connaissez la base du yoga et que vous vous êtes familiarisé avec les postures, vous pouvez trouver des vidéos en ligne ainsi que des applications mobiles qui permettent de le pratiquer à la maison ou bien dans un endroit de votre choix.

Web

Lancé par une québécoise, Mon Yoga Virtuel offre une variété de vidéos francophones sur leur site Web qui permettent d’accéder à une communauté de yogis en ligne et d’avoir votre propre studio virtuel. La plate-forme propose plusieurs styles de pratiques et vous guide dans vos choix selon vos intérêts à l’aide de descriptifs clairs. Les vidéos sont orchestrées par des professeurs expérimentés. Il existe également plusieurs vidéos accessibles gratuitement sur YouTube pour vous aider à le pratiquer. Bref, on peut y retrouver tout ce dont on a besoin pour faire son exercice dans le confort de chez soi en toute «zenitude».

Applications

Bien qu’il n’existe pas d’applications mobiles de yoga québécoises, il y en a certaine qui offre une version francophone dont Daily Yoga (Yoga au quotidien) qui est adapté à tous les niveaux et qui fournit plus de 30 exercices/positions de yoga avec guide vocal, de la musique adéquate pour la détente et une communauté virtuelle avec qui échanger. Celle-ci est la plus populaire, mais il y en a plusieurs autres qui sont disponibles dans votre Apple Store.

Et à la Sporthèque?

Il serait dommage d’aborder le sujet du yoga sans parler de notre Studio Yama qui est facilement accessible pour nos membres ou bien pour ceux et celles qui veulent simplement tenter l’expérience par curiosité. Le studio offre une grande variété de cours de yoga et est le seul en région à offrir une vraie salle de Hot Yoga.

Bref, il n’y a pas d’excuses pour ne pas se retrouver en paix avec soi-même sur son tapis car le yoga est à portée de main, peu importe où que vous soyez!