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Studio Yama

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Pilates

Horaire

Taï-chi

Pilates pour le tonus

Ce cours se concentre sur le tonus et l'endurance musculaires, tout en favorisant une posture idéale et la santé du corps en mouvement. Ce sera un cours physiquement demandant, mais comprenant aussi des étirements et des exercices se concentrant sur l'amplitude et l'équilibre.

Pilates restaurateur

Ce cours s’adresse aux personnes ayant des articulations fragilisées, quel que soit leur âge, et qui désirent maintenir un niveau d’entraînement leur permettant de renforcer leur musculature pour maintenir un corps tonique et souple. Il vise à travailler les déséquilibres musculaires, dont les muscles posturaux, ainsi qu’à renforcer le soutien autour des articulations. Les exercices sont adaptés en fonction de différentes conditions. Vous bougerez de la tête au bout des orteils et ressentirez un bien-être… vivifiant !

Pilates avec accessoires

Exercices progressifs inspirés des répertoires de base et classique de Joseph Pilates et de la gamme d'exercices en position debout, tous truffés de défis et de plaisir. Une occasion en or de gagner en force, en stabilité et en équilibre, et se faire du bien. Un 'must' pour renforcer la colonne profonde et sculpter le tronc.

Pilates force et stabilité

Combinant Pilates classique et contemporain, debout et au sol, ce cours vise le renforcement des muscles profonds, stabilisateurs et posturaux. Les muscles superficiels et locomoteurs seront également sollicités, tout en mettant au défi votre sens de l’équilibre et le contrôle du mouvement. Vous travaillerez en visant un alignement squelettique neutre pour activer la musculature de façon optimale, intégrée et sécuritaire. Bien-être général garanti à la fin du cours.

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