Studio Yama

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Pilates

Horaire

Taï-chi

Pilates pour le tonus

Ce cours se concentre sur le tonus et l'endurance musculaires, tout en favorisant une posture idéale et la santé du corps en mouvement. Ce sera un cours physiquement demandant, mais comprenant aussi des étirements et des exercices se concentrant sur l'amplitude et l'équilibre.

Warm pilates

Ce cours qui combine Pilates debout et au sol met à profit la chaleur du studio Yama pour favoriser l’élongation musculaire et délier le corps de certaines tensions. Les mouvements sont effectués avec le souffle et contrôle et visent un bien-être général, tant du corps que de l’esprit.

Pilates avec accessoires

Exercices progressifs inspirés des répertoires de base et classique de Joseph Pilates et de la gamme d'exercices en position debout, tous truffés de défis et de plaisir. Une occasion en or de gagner en force, en stabilité et en équilibre, et se faire du bien. Un 'must' pour renforcer la colonne profonde et sculpter le tronc.

Pilates force et stabilité

Combinant Pilates classique et contemporain, debout et au sol, ce cours vise le renforcement des muscles profonds, stabilisateurs et posturaux. Les muscles superficiels et locomoteurs seront également sollicités, tout en mettant au défi votre sens de l’équilibre et le contrôle du mouvement. Vous travaillerez en visant un alignement squelettique neutre pour activer la musculature de façon optimale, intégrée et sécuritaire. Bien-être général garanti à la fin du cours.

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Toutes la programmation du Studio Yama est accessible gratuitement et de façon illimitée aux membres ayant un abonnement ULTIME et FIT. Vous devez réserver votre place 24h à l'avance via la console de réservation en ligne.

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