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Cours d'aquaforme

Baignade libre

InfoHoraire

Cours d'aquaforme

Horaire

Cours de natation

Aquatabata/Aquahiit

Le cours d’Aquatabata se démarque par ses intervalles à haute intensité. 20 secondes d’effort suivi d’un repos actif de 10 secondes combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires variés afin offrir un incroyable effort aquatique de 50 minutes. Avec l'aquahiit vous aller réaliser qu’exécuter des mouvements de ‘’fitness’’ dans l’eau, demande un effort supplémentaire dû à la résistance de l’eau.  Dans ce type de cours, vous êtes invité à donner toute l’énergie disponible, au maximum de vos capacités pendant de courts intervalles suivis de récupération active.  Un bon cours de 50 minutes avec de beaux résultats!

Pour 13 ans et plus.

Aquaforme/Aqua d'or

Cours de conditionnement physique exécuté dans l'eau d'une durée de 50 minutes pour 13 ans et plus! Chaque séance combine des exercices aérobiques et musculaires d'intensité moyenne à élevée. Utilisation de matériel afin d'ajouter de la résistance aux séances. Le tout fait sur de la musique entraînante. Les cours sont offerts par des instructeurs dynamiques. 
Pour l'aquad'or : Options offertes tout au long du cours afin d'adapter l'intensité. Vous augmenter la charge de travail grâce à la résistance de l'eau tout en minimisant les chocs sur les articulations. 

Aquaforme prénatal

Cours d'aquaforme de 50 minutes réservé aux femmes enceintes. Dès le début de votre grossesse, l'aquamaman est une bonne façon de vous libérer du poids de bébé dans l'eau tout en effectuant un entraînement cardiovasculaire complet sur une musique entraînante.

Aquaforme postnatal avec bébé

Cours d'aquaforme de 50 minutes fait avec votre bébé de 5 mois et + dans l'eau (recommandation seulement, car la maman bouge activement et le bébé doit donc bien tenir sa tête). Exercices avec le bébé dans les bras et exercices avec le bébé dans le flotteur

Inscriptions
session AUTOMNE 2022

PRÉINSCRIPTION MEMBRES : -  7 SEPTEMBRE DÈS 9H
PRÉINSCRIPTION NON-MEMBRES - 8 SEPTEMBRE DÈS 9H

HORAIRE - SESSION AUTOMNE



HORAIRE - SESSION D'ÉTÉ



Tarifs des cours à inscription*

Cours d'aquaforme Session hiver 2020FréquenceTarifs
membres
Tarifs
non-membres
Tarifs
membres 60+
Tarifs
non-membres 60+
Aquaforme, Aqua d’or, Aquamaman et Aquaforme avec bébé1x par semaine125$135$106$116$
2x par semaine211$228$184$196$
3x par semaine260$281$220$241$

N.B. Les cours d'aquaforme sont inclus dans les abonnements PRESTIGE, ULTIME et FIT réguliers annuels, jusqu'à concurrence de 3 cours par semaine.

ABONNEMENT


Il est possible de participer à l'aquaforme via un abonnement de type PRESTIGE ou TOTAL. Les réservations se font 24 heures à l'avance via notre onglet réservation du site web.

À LA CARTE


Il est aussi possible de participer aux séances d'aquaforme via un accès à la carte ou une carte de 10 séances. Les accès à la carte sont non-remboursables et ne peuvent pas être donné à une autre personne, mais n'ont aucune date d'expiration. Ils peuvent aussi être échangés pour un service d'une même valeur. Les réservations pour l'aquaforme se font 24 heures à l'avance via notre onglet réservation du site web.