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Studio Mouv

Cours de musculation

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Cours rythmés

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Cours cardio-vasculaires

Horaire

Cours 60 ans et +

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Cours de karaté

InfoProgrammation

Circuits cardio et muscu

Info

Le volet aérobique d'intensité modérée et le renforcement musculaire style Tabata sont alternés à répétition pour former un circuit d'entrainement. Pour tous.  

HIIT

Info

Un cours d'intervalles à haute intensité qui peut également inclure des exercices de moyenne et basse intensité pour accommoder tous les niveaux

Aéro-step

Info

Ce cours offre un bon entraînement cardiovasculaire, suivi d'une séance de musculation avec l'utilisation de poids libres, d'élastiques et ballons. Utilisation d'une plate-forme ajustable en hauteur selon le niveau d'intensité recherché.

Bootcamp

Info

Enchaînement d'exercices musculaire dynamiques souvent exécuté avec des poids libres, bosu et/ou step

Aérobie

Info

Entraînement aérobique qui vous fait bouger au rythme de la musique

Super trio

Info

Le défi à ne pas manquer !!! Un cours de 75 minutes :

  • 20 minutes de STEP
  • 20 minutes de cardio à intensité moyenne
  • 20 minutes de musculation avec des poids libres, élastiques et ballons
  • 15 minutes d'étirements et de relaxation

Step-Tabata

Info

Poussez vos poumons dans ce cours qui utilise une plate-forme ajustable en hauteur selon le niveau d'intensité recherché. L'entrainement combine des exercices cardio-vasculaires en respectant des intervalles de 8x 20 secondes d'effort et 10 secondes de repos actif, quatre minutes à la fois. 

Cardio-core

Info

Un entraînement d’intensité élevée qui combine des d’exercices cardio et musculaire dans lesquels les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires sont recrutés. Ce cours offre à chacun la possibilité de travailler à son rythme et dans le plaisir. Le tout est suivi d’un retour au calme qui inclus des étirements pour tout le corps.

Ce que le studio vous offre

Horaire

Cours du studio mouv

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Les membres ayant un abonnement PRESTIGE ou TOTAL ont accès à toute la programmation du Studio MOUV. Aucune inscription n'est requise pour les cours, excluant les cours de karaté. Ceux-ci requièrent une inscription pour chaque session. Vous pouvez réserver 24 heures à l'avance via notre onglet réservation.

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Il est possible de participer aux cours du Studio MOUV à l'achat d'un accès d'une séance ou d'une carte de 10 séances. Ceux-ci sont non-remboursables. Vous pouvez réserver votre cours 24 heures à l'avance via notre onglet réservation. 

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