Cours d'aquaforme de 50 minutes fait avec votre bébé de 5 mois et plus dans l'eau (recommandation seulement, car la maman bouge activement et le bébé doit donc bien tenir sa tête simplement). Exercices avec le bébé dans les bras et exercices avec le bébé dans le flotteur.

Entrainement cardiovasculaire en circuit jumelé à des exercices de musculation à l'extérieur sous forme de randonnée sur la piste cyclable derrière la Sporthèque où à un autre endroit prédéterminé. Un cours dynamique pour prendre l'air tout en bougeant avec nos poupons. Offert seulement au printemps, en été et à l'automne. 

Le cours de Circuit Postnatal s'inspire de notre programme Circuit FIT, tout en s'adaptant à la clientèle postnatale. Ce cours de 60 minutes varie la musculation et le cardiovasculaire afin de vous faire suer à une intensité plus élevée en restant tout de même sécuritaire et adapté. 

Cours de spin de 45 minutes réservé aux femmes voulant se remettre en forme suite à l'accouchement. Les mamans peuvent amener leur bébé avec elles. Des installations sont disponibles pour les enfants (parc, exerciseurs, tapis). Intensité moyenne à élevée. Musique entrainante, mais volume adapté à la clientèle. Instructrice dynamique et expérimentée avec la clientèle postnatale.

yoga postnatal

Cours de 60 minutes dans le studio Zen. Il se concentre sur la musculature profondes et posturaux afin d'aider au renforcement des muscles et à la mobilité des articulations. 

L'accès aux cours pré/postnataux est ouvert à tous les clients avec un abonnement Prestige ou Total, ou ayant une carte de cours. Vous pouvez réserver votre cours 24h à l'avance via le console de réservation. 

Questions sur la programmation pré/postnatale ? Contactez notre coordonnatrice Martha Godon via martha.godon@sportheque.com