Pour la remise en forme des mamans. Cours d'aquaforme avec le bébé de 5 mois et plus dans l'eau (recommandation seulement, car la maman bouge activement et le bébé doit donc bien tenir sa tête simplement). Exercices avec le bébé dans les bras et exercices avec le bébé dans le flotteur.

Entrainement cardiovasculaire en circuit jumelé à des exercices de musculation à l'extérieur sous forme de randonnée sur la piste cyclable derrière la Sporthèque où à un autre endroit prédéterminé. Un cours dynamique pour prendre l'air tout en bougeant avec nos poupons.

Le cours de Circuit FIT Parent-bébé s'inspire de notre programme Circuit FIT, tout en s'adaptant à la clientèle postnatale. Les exercices proposés sous forme de station permettent une amélioration progressive de la force, de la puissance et de la résistance musculaire et de l'endurance. Chaque exercice est effectué selon un temps prescrit ou répété un nombre de fois déterminé.

Cours de groupe 45 minutes réservé aux femmes voulant se remettre en forme suite à l'accouchement. Les mamans peuvent amener leur bébé avec elles. Des installations sont disponibles pour les enfants (parc, exerciseurs, tapis). Intensité moyenne à élevée. 30 vélos disponibles. Musique entrainante, mais volume adapté à la clientèle. Instructeur dynamique et expérimenté avec la clientèle postnatale.

Questions sur la programmation pré/postnatale ? Contactez notre coordonnatrice Geneviève Rock via genevieve.rock@sportheque.com