Cours de natation
Parent et moi
6 mois à 5 ans
Pour chacun des cours, il y a 1 moniteur avec un maximum de 15 participants avec leur parent
Parent et moi 1
6 à 12 mois avec parent
30 min
Aucun
préalable
Objectifs à atteindre pendant le cours
- S'initier à la piscine.
- S'initier aux mouvements dans l'eau.
- Mouiller son visage.
- Développer son aisance dans l'eau.
| Membre | Non-membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
9h15 à 9h50
8h40 à 9h15
10h50 à 11h25
9h15 à 9h50
10h35 à 11h10
Parent et moi 2
12 à 24 mois avec parent
35 min
Suivre
groupe d'âge
Objectifs à atteindre pendant le cours
- S'initier aux mouvements de jambes sur le ventre et le dos.
- Varier les positions de soutien.
- Commencer à faire des bulles en expirant.
- Nager à l'aide du support du parent et des hippopotames.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
9h15 à 9h50
8h40 à 9h15
10h50 à 11h25
9h15 à 9h50
9h55 à 11h10
Parent et moi 3
2 à 4 ans avec parent
35 min
Suivre
groupe d'âge
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Se déplacer avec aide au moyen d'un battement de jambes allongées.
- S'allonger et flotter sur l'eau grâce au support léger du parent.
- Nager avec ses hippopotames sur une distance de 2 mètres sans aide.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
8h à 8h35
9h20 à 9h55
11h30 à 12h05
8h35 à 9h10
11h25 à 12h40
Parent et moi 4
3 à 5 ans avec parent
35 min
Réussir
parent et moi 3
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Se déplacer seul à l'aide d'une planche et ses hippopotames.
- Adopter une position de flottaison sur le ventre et sur le dos sans l'aide du parent.
- Nager avec ses hippopotames sur une distance de 5 mètres sans aide.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
10h00 à 10h35
9h55 à 10h30
Cours de natation
Préscolaire
3 à 5 ans
Pour chacun des cours, il y a 1 moniteur avec un maximum de 5 à 6 participants
Cheval de mer
3 à 5 ans
30 min
3 ans et +
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager sans crainte avec ses hippopotames à la taille et le support du moniteur ou objet flottant.
- S'initier aux battements de jambes avec l'aide d'une planche.
- Adopter une position de flottaison sans aide.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
9h55 à 10h25
8h00 à 8h30
9h10 à 9h40
11h40 à 12h10
12h50 à 13h20
8h00 à 8h30
9h10 à 9h40
10h30 à 11h00
12h50 à 13h20
Escargot
3 à 5 ans
30 min
Réussir cheval de mer
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager seul avec ses hippopotames sur une distance de 3 mètres.
- Faire un glissement sur le ventre et sur le dos.
- Flotter avec aide.
- Avancer seul avec sa planche.
- Faire des bulles à répétition.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
9h55 à 10h25
8h35 à 9h05
10h30 à 11h
12h15 à 12h45
8h35 à 9h05
9h45 à 10h15
11h05 à 11h35
12h15 à 12h45
Têtard
3 à 5 ans
30 min
Réussir escargot
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 2 mètres sans aide et sans flotteurs.
- Avancer seul avec sa planche avec un battement de jambes.
- Sauter seul dans l'eau et revenir au bord.
- Glisser en se poussant du bord et s'allonger en battant des jambes, sur le ventre et sur le dos sur une distance de 2 mètres.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
10h30 à 11h00
17h00 à 17h30
8h35 à 9h05
9h45 à 10h15
11h05 à 11h35
12h10 à 12h40
8h à 8h35
8h45 à 9h15
11h30 à 12h
11h40 à 12h10
12h45 à 13h20
Grenouille
3 à 5 ans
35 min
Réussir têtard
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 4 mètres seul.
- Avancer seul avec sa planche sur le ventre et sur le dos sur une distance de 5 mètres.
- Expirer à répétition sous l'eau avec les yeux ouverts.
- Sauter seul pour s'éloigner du bord de 3 mètres avant d'y revenir en nageant et glisser en se poussant du bord et s'allonger en battant des jambes, sur le ventre et sur le dos pour 4 mètres.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
17h35 à 18h10
9h15 à 9h50
12h05 à 12h40
9h20 à 9h55
10h40 à 11h15
Poisson rouge
3 à 5 ans
35 min
Réussir grenouille
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 6 mètres seul avec les bras hors de l'eau, simulant le crawl.
- Avancer seul avec sa planche sur le ventre en faisant de la respiration rythmée.
- Effectuer un battement de jambes sur le dos sur une distance de 6 mètres sans aide flottante et glisser en se poussant du bord pour s'allonger en battant des jambes en débutant sur le ventre et en tournant sur le côté, à répétition.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
9h55 à 10h30
11h25 à 12h
10h à 10h35
12h05 à 12h40
Baleine
3 à 5 ans
35 min
Réussir poisson-rouge
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 20 mètres de la façon de son choix.
- Nager 10 mètres avec la technique du crawl.
- Nager sous l'eau pour passer dans un cerceau.
- Flotter seul.
- Effectuer de la nage sur place en surface pendant 30 secondes et se déplacer avec un battement de jambes en position allongée sur le côté.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
10h35 à 11h10
12h45 à 13h20
12h05 à 12h40
Cours de natation
Junior
6 ans et plus
Pour chacun des cours, il y a 1 moniteur avec un maximum de 7 à 10 participants
Jaune
6 ans et +
35 min
6 ans et +
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager seul sans l'aide de flotteurs sur une distance de 5 mètres.
- Battre des jambes avec une planche devant soi et avancer sur une distance de 15 mètres.
- Se déplacer avec aisance sur le dos sur une distance de 5 mètres.
- Flotter seul 5 secondes sur le ventre et sur le dos.
- Sauter seul à l'eau et expirer sous l'eau à répétition avec les yeux dans l'eau.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
18h15 à 18h50
8h45 à 9h20
10h10 à 10h45
11h45 à 12h20
8h35 à 9h10
10h à 10h35
11h25 à 12h
Orange
6 ans et +
40 min
Réussir jaune
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager seul sur une distance de 10 mètres en s'initiant à la technique du crawl.
- Sauter seul dans l'eau pour nager 10 mètres et ensuite revenir seul au bord.
- Battre des jambes bien droites avec une planche devant soi et avancer sur une distance de 20 mètres.
- Se déplacer avec aisance sur le dos sur une distance de 10 m.
- Aller sous l'eau pour toucher le fond et expirer sous l'eau à répétition avec les yeux dans l'eau.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
17h00 à 17h40
8h à 8h40
9h25 à 10h05
11h à 11h40
8h à 8h40
9h15 à 9h55
10h40 à 11h20
Rouge
6 ans et +
40 min
Réussir orange
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 15 mètres en continu de crawl avec jambes et bras bien droits.
- Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 30 sec.
- Battre des jambes bien droites sur le dos sur une distance de 15 mètres et effectuer la respiration rythmée tout en se déplaçant avec une planche sur une distance de 20 mètres.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
17h45 à 18h25
8h30 à 9h10
10h à 10h40
11h30 à 12h10
9h20 à 10h00
11h00 à 11h40
Marron
6 ans et +
40 min
Réussir rouge
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 25 mètres en continu de crawl avec jambes et bras bien droits et une respiration coordonnée.
- Nager sur place la tête hors de l'eau pour 1 minute.
- Battre des jambes bien droites sur le dos et sur le côté sur des distances de 25 mètres et nager avec la technique de son choix 50 mètres en continu.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
18h30 à 19h10
9h15 à 9h55
10h55 à 11h25
12h15 à 12h55
10h05 à 10h45
11h45 à 12h25
Bleu
6 ans et +
45 min
Réussir marron
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 50 mètres en continu de crawl avec des bras qui effectuent un recouvrement efficace.
- Nager 25 mètres en dos crawlé avec les bras bien droits.
- Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 2 min.
- S'initier au mouvement de godille.
- Effectuer un battement de jambes sur le ventre avec planche devant soi rapidement pour 50 m.
- S'initier au coup de pied fouetté sur le dos et nager avec la technique de son choix 75 mètres en continu.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
17h50 à 18h35
8h30 à 9h15
11h00 à 11h45
8h30 à 9h15
11h à 11h45
Vert
6 ans et +
45 min
Réussir bleu
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 100 mètres de crawl efficace.
- Nager 50 mètres de dos crawlé.
- Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 3 min.
- Se déplacer 25 mètres en godille.
- Nager 25 mètres de dos élémentaire.
- S'initier au mouvement du dauphin et nager avec la technique de son choix 150 mètres en continu.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
18h40 à 19h25
9h20 à 10h05
10h à 10h45
12h30 à 13h15
Gris
6 ans et +
45 min
Réussir vert
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 150 mètres de crawl efficace.
- Nager 100 mètres de dos crawlé efficace.
- Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 4 min.
- Se déplacer 50 mètres en godille.
- S'initier et se déplacer avec planche en coup de pied de la brasse sur une distance de 75 mètres.
- Nager la brasse pour 25 mètres.
- Se déplacer en dauphin pour 25 mètres.
- Nager avec la technique de son choix 300 mètres en continu.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
19h30 à 20h15
10h10 à 10h55
8h20 à 9h05
Blanc
6 ans et +
45 min
Réussir gris
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 150 mètres de crawl efficace.
- Nager 150 mètres de dos crawlé efficace.
- Nager 100 mètres de dos élémentaire.
- Nager 100 mètres de brasse efficace.
- Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 5 min.
- Nager 50 mètres de marinière.
- Utiliser le virage pour nager 400 mètres en continu avec le style de nage au choix.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
19h15 à 20h00
19h30 à 20h15
12h00 à 12h45
9h10 à 9h55
Argent
6 ans et +
45 min
Réussir blanc
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Nager 200 mètres de crawl efficace.
- Nager 200 mètres de dos crawlé efficace.
- Nager 100 mètres de dos élémentaire.
- Nager 200 mètres de brasse efficace.
- Se déplacer sur une distance de 50 mètres avec un mouvement efficace pour remorquer un objet en maintenant la tête hors de l'eau.
- Nager 50 mètres de marinière.
- Nager 50 mètres de papillon.
- Utiliser le virage pour nager 500 mètres en continu avec le style de nage au choix.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 95$ | 105$ |
19h15 à 20h00
12h à 12h45
Or
Entraînement - 10 ans et +
50 min
Réussir argent
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Améliorer son endurance et sa vitesse pour nager 500 mètres en continu avec les virages.
- Améliorer la nage du papillon.
- Pratiquer divers éducatifs permettant au nageur de gagner de la force et de l'endurance musculaire dans l'eau.
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 115$ | 125$ |
11h50 à 12h40
Or
Initiation au sauvetage - 10 ans et +
75 min
Réussir argent
Ce cours est une période d'entraînement, combinée à l'initiation aux techniques de sauvetage. Le cours couvre des éléments des cours de la Société de sauvetage tels que les cours de jeunes sauveteurs et l'étoile de bronze.
Objectifs à atteindre pendant le cours
- Conserver la forme physique et se préparer aux cours pour devenir sauveteur, alors que le participant n'a pas encore l'âge requis pour faire ces cours.
- Option pour ne pas laisser tomber la natation entre les cours et décrocher un emploi dans le milieu plus tard!
(N'offre pas une certification de la Société de sauvetage, seulement un cours à faire pour aller plus loins dans les connaissances, techniques et en attendant d'avoir l'âge pour les certifications.)
| Membre | Non‑membre |
|---|---|
| 115$ | 125$ |
19h00 à 20h15
12h50 à 14h05
Cours de natation
Ado-adulte
13 ans et plus
* Un minimum de 4 inscriptions est requis pour chaque cours adulte afin qu'ils aient lieu.
Débutants
Pour s'y lancer
50 min
Les préalables
- Aucun préalable
Dans ce cours
- Apprendre les divers styles de nage.
- Prendre confiance dans l'eau.
- Flotter, respirer, s'immerger.
- Se déplacer confortablement dans l'eau à l'aide de techniques de base.
| Membre | Non‑membre | |
|---|---|---|
| 1 x semaine | 135$ | 150$ |
| 2 x semaine | 232$ | 242$ |
20h05 à 20h55
18h00 à 18h50
Intermédiaire
Niveau 1
50 min
Les préalables
- Être à l'aise dans l'eau.
- Savoir flotter.
- Se déplacer avec objet flottant.
- Nager 20 mètres en continu, sans technique.
Dans ce cours
- Série de progressions détaillées.
- Plusieurs ateliers pour développer les techniques du crawl, du dos crawlé et de la brasse.
| Membre | Non‑membre | |
|---|---|---|
| 1 x semaine | 135$ | 150$ |
| 2 x semaine | 232$ | 242$ |
20h05 à 20h55
18h00 à 18h50
Intermédiaire
Niveau 2
50 min
Les préalables
- Connaître et nager le crawl, la brasse et le dos crawlé.
- Pouvoir nager de 20 à 60 mètres en continu.
Dans ce cours
- Continuer votre apprentissage des styles de nage en perfectionnant vos techniques.
- La nage se fait de façon plus continue pour développer votre endurance.
| Membre | Non‑membre | |
|---|---|---|
| 1 x semaine | 135$ | 150$ |
| 2 x semaine | 232$ | 242$ |
20h20 à 21h10
Avancé
Entraînement de nage
60 min
Les préalables
- Connaître et nager le crawl, la brasse et le dos crawlé.
- Pouvoir nager de 20 à 60 mètres en continu.
Dans ce cours
- Continuer votre apprentissage des styles de nage en perfectionnant vos techniques.
- La nage se fait de façon plus continue pour développer votre endurance.
| Membre | Non‑membre | |
|---|---|---|
| 1 x semaine | 135$ | 150$ |
| 2 x semaine | 232$ | 242$ |
19h00 à 20h00
20h00 à 21h00
20h00 à 21h00
Aucun cours disponible
Cours de natation
Privés
Junior et adulte
Les cours privés sont donnés en formule 1 à 1 ou 1 moniteur avec 2 participants.
Cours privés
3 à 13 ans
30-45 min
Pour tous
L'enfant nage seul avec son moniteur. Il progresse alors à travers les niveaux de notre programme de natation. Ces cours sont idéals pour les enfants qui nécessitent une attention plus particulière ou qui ont plus de craintes en groupe. Ouverts à tous.
Cours privés
Même niveau pour les 2 enfants
Il est possible de faire le cours avec 2 enfants, si vous désirez que votre enfant nage avec un ami du même niveau. Les 2 enfants nageront ensemble avec le même moniteur. Le coût est de 75$ plus taxes pour ce 2e nageur.
| 11 semaines | Membre | Non-membre |
| Cours privés (30 minutes) | 260$ | 270$ |
| Cours privés (45 minutes) | 340$ | 350$ |
11h05 à 11h35
16h25 à 16h55
17h00 à 17h30
17h35 à 18h05
18h10 à 18h55
18h45 à 19h15
19h20 à 19h50
17h00 à 17h30
17h35 à 18h05
18h10 à 18h55
18h55 à 19h25
19h30 à 20h00
17h15 à 17h45
8h00 à 8h30
8h10 à 8h40
12h50 à 13h20
13h00 à 13h30
13h45 à 14h15
14h20 à 14h50
14h55 à 15h25
15h30 à 16h00
16h10 à 16h40
16h10 à 16h55
8h00 à 8h30
12h30 à 13h15
12h50 à 13h20
13h00 à 13h30
13h20 à 13h50
13h45 à 14h15
14h20 à 14h50
14h20 à 15h05
14h55 à 15h25
15h10 à 15h55
15h30 à 16h00
16h10 à 16h40
Entraînement personnel
Profitez d'un entraîneur qualifié pour débuter un programme de nage ou améliorer vos performances à l'aide d'un professionnel!
Entrainement personnel
60 min
Pour tous
Les ENTRAINEMENTS PERSONNEL en piscine sont offerts à qui veut parfaire ses techniques de nage tout en améliorant son endurance, sa vitesse et sa capacité physique en piscine. D'une durée de 60 minutes, chaque séance est organisée en fonction des besoins du participant.
S'entrainer à la piscine :
différent et efficace!
Les ENTRAINEMENTS PERSONNELS en piscine sont offerts selon un horaire varié. Ils répondent vraiment aux besoins du participants. Ils peuvent être achetés à l'unité ou en forfait. Ils peuvent être suivis individuellement ou en petit groupe de 2 à 4 personnes. L'entraineur rencontrera le(s) participant(s) pour fixer les objectifs à atteindre lors de chaque séance ou à la fin de la période d'entrainement. Que ce soit en prévision d'un triathlon ou simplement pour varier les formes d'entrainement, l'entrainement personnel en piscine complète bien un programme d'entrainement régulier.
| Individuel | Mini-groupe (2 à 4 personnes) |
| Forfait 1 séance : 63$ | Forfait 1 séance : 89$ |
| Forfait 10 séances : 557$ | Forfait 10 séances : 620$ |
| Forfait 20 séances : 1048$ | Forfait 20 séances : 1150$ |
Inscriptions
Membres
Les membres ayant un abonnement PRESTIGE, ULTIME et FIT ont accès à la piscine en tout temps. Les cours d'aquaforme sont aussi inclus dans l'abonnement jusqu'à concurrence de 3 cours par semaine. Les membres bénéficient aussi d'un tarif réduit pour les cours de natation.
Inscriptions
Non-membres
Tous les cours sont accessibles aux non-membres en s'inscrivant aux différentes sessions. La baignade libre est aussi accessible en payant un frais journalier.