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Studio Mouv

Cours cardio-vasculaires

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Améliorez votre endurance musculaire

Période de musculation dans chacun des cours ci-dessous

Musculation / Muscu express

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Cours qui comprend des exercices pour améliorer la flexibilité, le tonus et l'endurance musculaire en utilisant des poids libres, des élastiques, des ballons ainsi que le BOSU

Barre

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Le cours de Barre combine des éléments de pilates, danse, yoga et entraînement musculaire, le tout construit sur le tempo de la musique. Le Barre se concentre sur les fessiers, les jambes,  la ceinture abdominale, et les bras en faisant des répétitions élevées de mouvements à faible amplitude. Le port de chaussettes anti-dérapantes est recommandé. 

Élastiques

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Dans ce cours de renforcement musculaire, vous travaillerez tous les groupes musculaires, y compris les abdos et le « core », à l’aide de bandes de résistance. Ce cours est composé de 2 circuits ciblant le bas du corps et 2 circuits ciblant le haut du corps, séparés par une pose isométrique ou un étirement que l’on maintient pendant une minute. Accessible à tous

Super trio

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Le défi à ne pas manquer !!! Un cours de 75 minutes :

  • 20 minutes de STEP
  • 20 minutes de cardio à intensité moyenne
  • 20 minutes de musculation avec des poids libres, élastiques et ballons
  • 15 minutes d'étirements et de relaxation

Ce que le studio vous offre

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Cours du studio mouv

HORAIRE - SESSION PRINTEMPS

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