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Studio Fit

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Circuit fit

Info

Le circuit FIT propose des exercices variés pour améliorer la condition physique générale ou spécifique. Réalisés avec une cage Queenax complète, ces exercices fonctionnels s'adaptent à tous les niveaux, de débutant à avancé, favorisant le développement progressif de la force, de la puissance et de l'endurance musculaire. Accessibles dès 15 ans.

Power Fit

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Le "Power Fit", entraînement fonctionnel mondial, développe des habiletés physiques pour améliorer performances sportives et tâches quotidiennes. Il cible le cardio, la coordination, la souplesse, la force, et la puissance, adapté à chacun. Divisé en échauffement, technique, et entraînement compétitif (WOD), accessible dès 15 ans.

Power fit débutant

Info

Cours d’introduction aux diverses techniques liées à l’entraînement fonctionnel (haltérophilie, gymnastique et conditionnement métabolique) et en lien avec la programmation régulière des cours Power Fit. L’objectif est de vous familiariser avec les techniques et la terminologie.

Total fit

Info

Le cours Total Fit est une version plus dynamique du Circuit Fit. Chaque séance est conçue pour être variée, avec des exercices ciblant la force musculaire, l’endurance, le cardio et parfois même la puissance. L’entraînement complet et équilibré utilise divers équipements, tels que des box jumps, wall balls, kettlebells, poids libres, et bien plus. Ces cours s’adressent aux participants de 15 ans et plus.

Fit force plus

Info

Cours ciblant le travail en force à travers des mouvements variés d’haltérophilie mais aussi, de mouvements fonctionnels de la vie quotidienne. Chaque séance mettra l’accent sur un groupe musculaire pour ensuite intégrer le tout dans une courte séance où seront développées vitesse, puissance ou endurance musculaire.  L’âge minimum pour ces cours est de 15 ans.

Open Fit

Info

Les sessions d'Open Gym offrent la liberté et la flexibilité de choisir comment, quand et où vous souhaitez vous entraîner, tout en évitant les contraintes horaires et les encombrements. Cette approche vous permet de personnaliser votre expérience d'entraînement selon vos préférences et vos objectifs personnels. En fin de compte, l'Open Gym peut être une option idéale pour ceux qui recherchent une autonomie totale dans leur parcours de remise en forme.

Technique d'haltérophilie

Indisponible

Apprenez les principes fondamentaux des trois mouvements clés en haltérophilie : le clean, le snatch et le jerk. Ce cours couvre la biomécanique de chaque lift, vous aide à comprendre les différentes phases de mouvement, et vous guide à travers des exercices techniques (drills) ciblés pour améliorer votre coordination, votre timing et votre puissance. Des blocs de renforcement spécifiques sont également intégrés afin de solidifier votre base et de favoriser une exécution plus efficace et sécuritaire.  L'âge minimum pour ces cours est de 15 ans et plus.

Mobilité Fit

Indisponible

Ce cours consiste à consacrer du temps à prendre soin de votre corps et de vos tissus souples avec des mouvements fonctionnels et des séances d'auto-massage au moyen de balles thérapeutiques afin de permettre une plus grande amplitude de mouvement lors de vos performances sportives ou de la vie au quotidien. L'âge minimum pour ces cours est de 15 ans et plus.

Ce que le studio vous offre

Power Fit

Pour développer vos habiletés physique grâce à des mouvements techniques

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Cours junior

Une multitude d'activités pour développer les habiletés motrices de l'enfant

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Cours maman et bébé

Pour un retour adapté à l'entrainement avec son bébé près de soi

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Cours Fit et Core

Pour renforcer le tronc à l'aide d'exercices de gainage et de mouvements

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Cours d'introduction

Débuter en confiance

Pour les membres qui ont un abonnement TOTAL et qui n'ont jamais suivi de cours de Power FIT, nous vous encourageons de suivre le cours de power fit débutant le vendredi à 17h30.

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Via l'abonnement TOTAL, vous aurez accès au cours de circuit FIT, total FIT, power FIT ainsi qu'aux séances d'Open gym. Vous devez réserver votre place 24 heures à l'avance via notre console de réservation en ligne. 

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À la carte

1 ou 10 séances

Il est possible d'acheter des cartes de 1 ou 10 séances pour le Studio FIT. Les cartes sont non-remboursables mais n'ont aucunes dates limites d'utilisation. Vous aurez accès au cours de circuit FIT, power FIT ainsi qu'aux séances d'Open gym. Vous devez réserver votre place 24 heures à l'avance via notre console de réservation en ligne.

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