Recette de boisson sportive maison
La Sportheque
Recette de boisson sportive maison
S’hydrater est essentiel lorsque vous faites du sport! Les boissons sportives peuvent vous fournir le carburant et les nutriments nécessaires pour soutenir vos efforts sportifs prolongés, surtout si vous vous entraînez à l’extérieur par temps chaud.
Saviez- vous qu’il est possible de faire votre propre boisson sportive avec seulement 3 ingrédients? Une combinaison d’eau, sel et glucide vous permettront non seulement d’obtenir une boisson sportive efficace, mais aussi d’économiser des sous. Voici comment faire :
1. Choisissez votre bouteille d’eau préférée
2. Prenez 1 tasse de votre jus de fruits favori et mélangez avec une tasse d’eau
Les jus de fruits du commerce peuvent constituer une bonne base pour composer votre propre boisson pour sportif, mais ils doivent être dilués – idéalement dans un ratio 1;1 (1 portion d’eau ; 1 portion de jus) – puisqu’ils sont trop concentrés en sucres
3. Ajoutez une légère pincée de sel
4. Dégustez le tout avant, pendant ou après votre entraînement !