Un cours de yoga Kundalini est maintenant disponible au studio Yama de la Sporthèque. Vous avez envie d’essayer une nouvelle pratique? Explorons un peu cette dernière afin de savoir si elle vous convient. 

L’essentiel du yoga Kundalini?

Le yoga Kundalini incorpore des étirements doux ainsi qu’une séance d’entraînement d’aérobie énergétique avec coordination respiratoire pour aider au bon fonctionnement des systèmes corporels spécifiques tel que les systèmes musculo-squelettique, cardio-vasculaire, endocrinien ou reproducteur. Il procure la vitalité, la force et renforce le système nerveux.  Il nous permet de puiser dans l’énergie de l’esprit et des émotions pour nous contrôler, plutôt que d’être contrôlé par nos pensées et nos sentiments. Le Kundalini Yoga favorise un meilleur fonctionnement de nos systèmes corporels, favorise l’équilibre émotionnel. En plus d’être un outil efficace pour réduire et éliminer le stress il procure un sentiment de relaxation, de bien-être et facilite la méditation. 

Le Yoga Kundalini travaille sur tous les aspects du corps :

- La santé, en permettant de corriger efficacement les dysfonctionnements des différents appareils: digestif, nerveux, glandulaire, lymphatique;

- La vitalité, grâce au travail musculaire et aux exercices de souplesse physique et mentale;

- L'équilibre émotionnel, grâce à l'apprentissage de techniques qui visent à nous rendre maîtres de notre mental et donc de nos décisions, dans un état de calme et de sérénité.

Finalement, c’est une pratique qui mise plutôt sur l’éveil spirituel, la pleine conscience, la vitalité, la maîtrise des pensées et des émotions. Contrairement à d’autres types de yoga, cette pratique est moins centrée sur les postures.  Cette pratique pourrait être en plein ce qu’il vous faut pour vous rebrancher sur vous-même et explorer tout doucement ce qui se passe à l’intérieur de vous.

Namaste !