Bonjour à tous,

Le moins que l’on puisse dire, nous vivons des temps exceptionnels et angoissants.

Nous sommes portés à percevoir très négativement ce que nous vivons présentement. C’est un réflexe normal. On nous oblige à respecter des règles très contraignantes et notre zone de confort est sérieusement bouleversée. Mais, comme il arrive dans d’autres circonstances, lorsque nous écoutons les reportages nous pouvons interpréter les messages de différentes façons. Nous avons le choix entre la peur, l’optimisme, le pessimisme mais comme je le dis souvent, il faut apprendre à se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler. Lors d'une tragédie nous pouvons ne rien faire, restés paralysés ou prendre la situation en main et chercher la meilleure solution pour nous et pour les personnes qui nous entourent.

La fermeture de la Sporthèque a été très difficile, tant pour les employés que pour les membres. Cependant, n’oublions pas la première raison pour laquelle les gens ont choisi de prendre un abonnement. Il s’agit de l’amélioration de la santé, de l’atteinte d’objectifs, de mise en forme. 

Le contrôle de cette triste situation nous échappe actuellement. Cependant nous sommes libres de continuer à nous entraîner à l'extérieur du gym en suivant le parcours déjà entamé à la Sporthèque. Nous savons que l’élément numéro 1 pour atteindre les objectifs fixés est la constance; c’est pour cette raison qu’il est important de ne pas être dépendant d'un endroit, d'une pièce d'équipement, de la météo, d’une seule plage horaire, pour se motiver à s’entraîner.  Une vie active doit être une seconde nature, un mode de vie; il faut donc être capable de saisir toutes les occasions qui se présentent et elles sont nombreuses. Ce n’est donc vraiment pas le temps de s’immobiliser et retomber dans nos vieilles habitudes de sédentaires. 

Il faut prendre plaisir à utiliser ce temps d’arrêt pour adapter notre entraînement, essayer de nouvelles choses ou répéter ce qui se faisait au gym tout en utilisant de nouvelles méthodes.

Voici quelques possibilités :

Faites d’abord l’inventaire de ce qui est disponible dans la maison : Est-ce qu'il y a des appareils d'entraînement ?  Y a-t-il des poids et haltères, des élastiques ou quelque autre matériel dédié à l'entraînement ? Même les  poids légers peuvent servir pour faire plusieurs exercices qui ne sollicitent qu’une articulation. En somme, ces poids seront très utiles pour un échauffement spécifique. Sinon, une cage d’escalier? Un espace pour des exercices au sol ? Un grand terrain ? Et nous avons tous cette merveilleuse pièce d’équipement, la plus importante, le corps !

Pour vous guider, depuis quelques semaines, la Sporthèque a mis en ligne différents entraînements de tous genres avec ou sans matériel. Ces exercices touchent tous les groupes musculaires, l'endurance, la flexibilité, la force, etc.  Il s'agit donc de s'installer et se donner comme objectif de participer à une, deux ou trois sessions ou plus par semaine selon votre niveau d'activité physique. Il y a naturellement possibilité d'utiliser l'extérieur autour de chez soi. S’il y a des enfants dans la maison, voici une belle occasion de partager ce moment avec eux, de se lancer des défis. J'appelle ça « se rendre actif par la porte d'en arrière. »

N’oublions pas l’alimentation. Nous avons enfin le temps de nous faire à manger ou apprendre à bien le préparer. Dans ce domaine également Internet propose plusieurs plateformes et capsules consacrées à l’alimentation Le réseau accompagne les gens à table tout en ajoutant du plaisir à cuisiner. Il faut en profiter pour intégrer de nouvelles habitudes alimentaires qui auront un effet positif sur la santé et sur le portefeuille.

Finalement, nous les employés et entraîneurs de la Sporthèque avons très hâte de renouer avec nos membres et nos clients.  Cependant, pour garder une santé physique et psychologique optimale il faut éviter de demeurer immobiles et attendre que les choses reprennent comme avant. D’une façon ou d’une autre, ça va reprendre. Chacun a le pouvoir de continuer le travail qu’il a commencé lorsqu’il fréquentait la Sporthèque. Nous continuerons à vous donner un service de qualité à travers nos plateformes et surtout grâce à nos membres qui continuent à prendre leur santé en main. Lorsque la Sporthèque va rouvrir ses portes personne ne sera en mode rattrapage. Nous allons apprécier encore plus ce dont nous avons été temporairement privé; ce que peut-être nous tenions pour acquis un petit peu. Nous allons revenir avec de nouvelles méthodes, de nouvelles possibilités, une nouvelle façon de voir l'entraînement et la nutrition.

En espérant que ces conseils vous seront utiles, au grand plaisir de vous revoir.

Prenez bien soin de vous et de votre famille, GARDONS LA FORME !

Bon courage !