En matière de contraception, on fait confiance à la pilule, le stérilet, les anneaux, les patchs, les injections ... mais saviez-vous qu'il existe une méthode tout aussi efficace et qui n'implique aucune intervention chimique sur nos hormones?

Développée par un médecin autrichien dans les années 50, et réactualisée par des chercheurs au courant des décennies suivantes, la symptothermie est une méthode de suivi du cycle menstruel basée sur la combinaison de trois facteurs: la température basale, les variations dans la glaire cervicale, et les caractéristiques du col de l'utérus (optionnel). L'observation combinée de la température et de la glaire permet de déterminer les phases de fertilité et de confirmer que l'ovulation a eu lieu. L'autopalpation du col, si pratiquée, vient appuyer les changements observés dans la température et la glaire.

Par la suite, en transposant ces données dans un graphique, de simples calculs permettent de distinguer si l'on est fertile ou pas, et donc d'adapter nos actions selon nos besoins de contraception, de conception ou d'observation du cycle. En reconnaissant le langage de notre corps, il est alors possible de devenir entièrement autonome et responsable de notre fertilité et de notre santé hormonale! Les femmes qui la pratiquent ressentent aussi une plus grande connexion à leur corps et à leur rythme cyclique. D’autres avantages s’ajoutent à la reprise de pouvoir sur notre corps, comme identifier un déséquilibre hormonal, optimiser la conception, déceler une grossesse de façon précoce, suivre la progression de la préménopause ainsi que le retour des cycles ovulatoires durant l’allaitement.