Avec l’été qui est bien installé, les smoothies sont une excellente idée que ce soit pour collations, desserts ou même pour déjeuner! Voici quelques idées :

1. Smoothie au café

Voici une belle alternative au café classique le matin. Il suffit de mélanger votre café froid avec du yogourt, de la cannelle et un fruit au choix, tel qu’une banane ou bien des baies rouges. Vous obtiendrez ainsi un délicieux et unique café plus nutritif pour bien débuter votre journée. 

2. Smoothie au melon d’eau

Cette recette est parfaite pour vous rafraîchir durant ces chaudes journées d’été. Le mélange de melon d’eau, yogourt, glace et fraises, vous donne une boisson faible en calories et riche en antioxydants. 

 

3. Smoothie à la banane et beurre d’arachide

Ce mélange de banane, beurre d’arachide et lait (type au choix) vous permet de déguster une boisson riche en nutriments, parfaite avant une séance d’activité physique. 

 

4. Smoothie vert à la mangue

Voilà une belle manière d’incorporer facilement des légumes verts à votre alimentation. Vous n’avez qu’à mélanger des épinards, de la mangue, des pommes, de la menthe et du lait (ou yogourt) et vous obtiendrez ainsi un smoothie santé, délicieux et au goût sucré, parfait pour l’été!

 

5. Smoothie à l’avoine

Vous voulez augmenter votre apport en fibres? Vous pouvez créer un délicieux smoothie riche en fibres en mélangeant une portion de vos fruits favoris, des flocons d’avoine, du miel et du lait. Vous obtenez une boisson nutritive avec un goût exquis!