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Open Gym

Circuit Fit

Ce sont aux exercices regroupés pour permettre une mise en condition générale ou particulière. Chaque exercice est effectué selon un temps prescrit ou répété un nombre de fois déterminé. L'exécution de l'ensemble des exercices se fait de manière continue ou discontinue. Le circuit FIT est un très bon outil de développement de la forme physique. Il est destiné à l'amélioration progressive de la force, de la puissance et de la résistance musculaire et de l'endurance. Le studio est équipé d'une cage complète Queenax qui permettra l'accomplissement d'une multitude d'exercices fonctionnels en station, permettant tous les niveaux de débutants, intermédiaires et avancés.

Power Fit

Très populaire dans le monde entier, l'objectif de l'entrainement fonctionnel de type "Power Fit" est de développer des habiletés physiques qui vous amélioreront aussi bien dans les sports que vous pratiqués que dans vos tâches quotidiennes. Le système cardio respiratoire, la coordination, la souplesse, l'agilité, la force, la vitesse et la puissance sont des habiletés qui sont développées dans le respect des capacités de chacun. Le cours est divisé en trois phases. La première consiste en des exercices de réchauffement et d'étirement. La deuxième est la pratique technique de mouvements fonctionnels de plyométrie, d'haltérophilie ou de cardio. La troisième est l'entraînement du jour qui combine une série déterminée d'exercices multifonctionnels sous forme d'une compétition amicale (Le WOD).

Circuit Fit et Core

Circuit FIT et CORE est un cours d'une durée de 75 minutes. Ce circuit inclut principalement des exercices pour le CORE. Il porte sur le renforcement du tronc à l'aide d'exercices de gainage et de mouvements dynamiques. Le gainage permet la stabilité articulaire menant à une meilleure posture et une amélioration de la force et de l'explosivité. Les exercices se feront à l'aide de notre nouvelle cage QUEENAX, des élastiques et des exercices au sol. Les mouvements dynamiques tant qu'à eux permettent une augmentation de la tonicité, de l'endurance et de la force. La barre fixe et le TRX et le GHD sont parmi les instruments utilisés lors des exercices dynamiques. Bref, ce cours comportera une variété d'exercices durant lesquelles les participants devront maintenir une position fixe pour un nombre de secondes prédéterminé et/ou effectuer un certain nombre de répétitions.

Total Fit

Total FIT est accessible à la clientèle de circuit FIT. Le WOD est spécial, il n'a pas de développement et implique beaucoup moins d'haltérophilie. Beaucoup plus de répétitions avec une plus petite charge est au menu.

Ce que le studio vous offre

Cours d'introduction


Débuter en confiance

Pour la clientèle qui n'a jamais suivi de cours de Power FIT, nous vous encourageons fortement à suivre une session d'introduction gratuitement en prenant rendez-vous avec

Gilles Peltier (gillopeltier@hotmail.com)

Horaire


Cours du studio Fit

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Horaires des fêtes



Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Power FIT
6h30 à 7h25
*pas de cours
le 4 sept et le 9 oct
Cédric
Power FIT
6h30 à 7h25
Cédric
Circuit FIT
6h30 à 7h25
Laura G.
Power FIT
6h30 à 7h25
Mélanie
Circuit FIT
6h30 à 7h25
Alex L.
POWER FIT
9H00 À 9H55
ÉRIC
 
 
TOTAL FIT
9H00 À 9H55
SIMON
     
POWER FIT
10H00 À 10H55
ÉRIC
POWER FIT
9H30 À 10H25
LAURA S. ET JOËL
CIRCUIT FIT
10H15 À 11H10
GILLES
CIRCUIT MM & BB
10H30 À 11H25
NADIA
 
CIRCUIT MM & BB
10H30 À 11H25
MARIE-FRANCE
 
CIRCUIT JUNIOR 6-8
11H15 À 12H00
 
ROSALIE ET DÉMITRI
CIRCUIT JUNIOR 9-11
10H45 À 11H35
 
LAURA ET DÉMITRI
POWER FIT
12H00 À 12H55
SIMON
Circuit FIT
12h00 à 12h50
Sébastien
Power FIT
12h00 à 12h55
Alex L.
Total FIT
12h00 à 12h55
Sébastien
Power FIT
12h00 à 12h55
Gilles
Total FIT
12h15 à 13h10
Cédric
Circuit junior 6-8
11h50 à 12h35
 
Rosalie et Démitri
Sports-études
Tennis
Escrime
Vélo de montagne
SPORTS-ÉTUDES
TENNIS
ESCRIME
VÉLO DE MONTAGNE
Sports-études
Tennis
Escrime
Vélo de montagne
Sports-études
Tennis
Escrime
Vélo de montagne
Sports-études
Tennis
Escrime
Vélo de montagne
   
Power FIT
16h45 à 17h40
Josée
Circuit FIT
17h00 à 17h55
Luc
Power FIT
16h30 à 17h25
Éric B.
Power FIT
17h00 à 17h55
Josée
Power FIT
16h15 à 17h10
Gilles
CIRCUIT FIT&CORE
(75 MINUTES)
15H15 À 16H30
GILLES ET FRED
CIRCUIT ADO 11-15
15H00 À 15H55
 
FRED
Circuit FIT&CORE
(75 minutes)
18h00 à 19h15 
Fred
Power FIT
18h15 à 19h10
Alex R.
Circuit FIT&CORE
(75 minutes)
17h45 à 18h55 
Éric B.
Total FIT
18h00 à 18h55
Josée
Circuit FIT
17h15 à 18h10 
Gilles
 
CIRCUIT FIT
16H10 À 17H05 
FRED
POWER FIT
19H30 À 20H25
* PAS DE COURS LE
 4 SEPT ET LE 9 OCT
SIMON
POWER FIT
19H15 À 20H10
ALEX R.
Circuit FIT
19h00 à 20h00 
Gilles
CIRCUIT FIT
19H15 À 20H10
LAURA G.
     
   
Power FIT
20h00 à 21h00
Simon
       

Légende

  • Power fit
  • Circuit Fit & Core
  • Sports-études
  • Circuit MM & BB
  • Total fit
  • Circuit fit
  • Circuit Junior & ado

 

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Circuit Fit maman et bébé | Circuit junior et ado

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Les membres ayant l'abonnement FIT régulier annuel ont un accès illimité à toute la programmation du Studio FIT ainsi qu'aux heures de OPEN GYM. Pour les cours, vous devez réserver votre place 24 heures à l'avance via notre console de réservation en ligne.

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Non-membres

Tous les cours avec des étoiles sont accessibles aux non-membres en s'inscrivant aux différentes sessions. Veuillez consulter la page d'inscription pour connaitre les tarifs et la programmation. Nous offrons aussi des cours de Circuit FIT pour les enfants et les adolescents.

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