Studio Yama
Pour tous les niveaux
Pour ceux qui veulent commencer
L'âge requis pour les cours de yoga est de 13 ans et plus.
Yoga fonctionnel
DES MOUVEMENTS INTELLIGENTS POUR LA VIE QUOTIDIENNE : Reprogrammer
votre cerveau et votre corps pour mieux bouger au quotidien. En mobilisant les
grandes articulations du corps (hanches et épaules) et en apprenant sur
l’alignement, optimisez vos habitudes de mouvements.
Pour tous les niveaux.
Yoga core et mobilité
Pour tous les niveaux.
Yoga Kripalu
Kripalu veut dire « compassion ». C'est une approche de hatha yoga. Le but est de cultiver une expérience d’intériorisation méditative. Sa pratique est une invitation à une conscience méditative du moment présent qui se base sur les principes de « RESPIRE, RELAXE, SENT, OBSERVE, ET PERMET ».
Pour tous les niveaux.
Yin yoga
Postures maintenues longtemps (2-5 min.), confortablement et sans effort musculaire. L'étirement s'effectue dans les tissus conjonctifs, les fascias, les tendons et les ligaments. Procure une amplitude de mouvement et un bien-être profond.
Pour tous les niveaux.
Yoga thérapeutique
Le yoga thérapeutique travaille à libérer le stress et les émotions en utilisant différentes techniques de respirations, méditation, et relaxation. Il permet une prise de conscience de l'état physique, émotionnel et spirituel afin de retrouver graduellement l'énergie et l'équilibre du corps et de l'esprit.
Pour tous les niveaux.
Flow énergisant
Accessible à tous, ce cours de yoga flow vous remplira d'énergie positive pour bien débuter la semaine. Des enchainements de postures progressifs, coordonnés avec la respiration, réveilleront vos muscles et vos articulations tout en douceur mais activeront la circulation d'énergie dans tout votre corps.
Pour tous les niveaux.
Yoga restauratif
Le yoga restauratif est un type yoga qui cherche à atteindre une relaxation physique, mentale et émotionnelle à l'aide d'accessoires. Cette utilisation vous permet de maintenir l'équilibre tout en stimulant et en relaxant votre corps. Alors que certaines poses de yoga réparatif sont bénéfiques pour l'ensemble du corps, d'autres ciblent des parties spécifiques du corps.
Pour tous les niveaux.
Hatha yoga
Le Hatha Yoga est un programme d'exercices d'étirements, de technique de respiration et de concentration. Le Hatha Yoga aide à éliminer le stress tout en vous redonnant vitalité et flexibilité.
Pour tous les niveaux.
Yoga Fit
Le yoga fit est le parfait équilibre entre le corps et l'esprit. Ce type de cours est adapté pour renforcer, tonifier, développer et activer votre corps physique et vous permet d'augmenter la confiance envers votre pratique. Ce style populaire en Europe, est concentré sur le bon alignement des postures de Hatha yoga ainsi que sur les répétitions des séquences pour permettre à votre corps de mémoriser le mouvement. Le cours est complété avec les postures régénératrices et calmantes.
Pour tous les niveaux.
Yin Yang
La partie yang du cours se fait en premier, des postures plus dynamiques suivies par la deuxième moitié du cours , la partie yin, elle, poses tenues plus longtemps au sol, qui permet l'étirement des tissus conjonctifs, somme toute, un cours bien équilibré, augmente force et flexibilité.
Pour tous les niveaux.
Yoga les fondations
Ce cours met l’accent sur l’alignement dans les postures par le biais de démonstrations, ajustements, séquences (flow), ateliers et coaching personnalisé. S’adresse autant aux débutants qu’à ceux qui souhaitent perfectionner leur pratique. Thèmes abordés – salutations au soleil – asanas (postures) – pranayama (respirations) – inversions - etc
Ce que le studio vous offre
Niveau intermédiaire
Pour ceux qui ont une base
Power yoga
Dans ce dérivé du Ashtanga Yoga, les postures traditionnelles du Yoga sont pratiquées à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque tout en développant une plus grande conscience de son corps. Vous y gagnerez de la force, de la flexibilité et l'équilibre du corps et de l'esprit.
Pour niveau intermédiaire.
Yoga Flow
Le Yoga Flow est une discipline fluide, dynamique et accessible qui développe la force et qui génére beaucoup d'énergie. On enchaîne les postures de yoga synchronisées avec la respiration.
Pour niveau intermédiaire.
Yoga à deux
avec partenaire
Offert aux 2 semaines
Venez avec un
ami, avec votre conjoint ou avec un membre de votre famille. Ce cours vous
permettra d’explorer plusieurs postures de yoga pratiquées avec un
partenaire. Il y aura des postures au sol, des postures à deux debout,
des postures assistées et des postures d’accro yoga de base.
Il s’agit d’une
pratique ludique, mais qui vous fera travailler en force, en équilibre et en
flexibilité. Avec votre partenaire, vous aurez l’occasion de communiquer
pendant les postures que ce soit verbalement, mais aussi par le toucher, le
regard ou même la respiration.
Pour niveau intermédiaire.
Powercore
Prêt à transpirer? Ce cours de yoga est rigoureux et exigeant avec des postures de force. Vous allez bouger et transpirer! Fidèle à son nom, cette classe se concentre à construire et engager votre force de base pour vous aider dans les postures les plus avancées. Avec de la musique énergisante dans un local chauffé, Powercore yoga renforce, équilibre, détoxifie et rafraîchit le corps et l'esprit.
Pour niveau intermédiaire.
LYT yoga
LYT yoga est une pratique orientée vers le mouvement, axée
sur les abdos et le plaisir d’être sur ses mains. Pour une clientèle intermédiaire.
Pour niveau intermédiaire.
Petits conseils
Pour rendre vos cours plus agréables
Niveau avancé et puissance
Pour ceux qui veulent se dépasser
Ashtanga yoga
Venez pratiquer l’Ashtanga Vinyasa Yoga, une expérience
revitalisante et ancienne qui allie la force, la souplesse et la concentration.
Un Vinyasa dynamique de 75 minutes, avec une sélection de postures de la
Première série d’Ashtanga en utilisant les
accessoires.
Pour niveau avancé
Yoga souffle
et intensité
Vous voyagerais sur la vague de votre souffle dans des enchaînements qui fusionnent divers styles : Forrest, Asthanga, Vinyasa. En travaillant votre alignement et la puissance de votre ceinture abdominale, vous amusant tantôt en souplesse, tantôt en force et toujours en plongeant à l'intérieur coeur et esprit.
Pour niveau avancé
Power yoga
Dans ce dérivé du Ashtanga Yoga, les postures traditionnelles du Yoga sont pratiquées à un rythme plus dynamique pour élever la tempèrature du corps et le rythme cardiaque tout en développant une plus grande conscience de son corps. Vous y gagnerez de la force, de la flexibilité et l'équilibre du corps et de l'esprit.
Pour niveau avancé
Yoga combo
Prêt à transpirer? Ce cours de yoga est rigoureux et exigeant avec des postures de force. Vous allez bouger et transpirer! Fidèle à son nom, cette classe se concentre à construire et engager votre force de base pour vous aider dans les postures les plus avancées. Avec de la musique énergisante dans un local chauffé, Powercore yoga renforce, équilibre, détoxifie et rafraîchit le corps et l'esprit.
Pour niveau avancé
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les horaires
Les horaires sont divisés selon les deux salles
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Membres
Toutes la programmation du Studio Yama est accessible gratuitement et de façon illimitée aux membres ayant un abonnement TOTAL. Vous devez réserver votre place 24h à l'avance via la console de réservation en ligne.
Inscriptions
Non-membres
Tous les cours suivants sont accessibles aux non-membres en se procurant des cartes à la réception. Vous devez réserver votre place 24 heures d'avance via notre console de réservation web.