Studio yama
Le Yamuna ® Body Rolling - une discipline nouvellement offerte à la Sporthèque - consiste en une série d'exercices effectués au moyen de ballons de 15 à 25 cm de diamètre dans le but d'exercer une traction sur nos muscles de manière à leur redonner de la longueur.
Ces exercices permettent d'accroître la mobilité et l'amplitude des mouvements des articulations, d'améliorer notre alignement musculosquelettique et de diminuer les tensions musculaires! À la fin d'une séance, on ressent un bien-être général!
Le YBR s'adresse à tous, c'est-à-dire tant aux athlètes de haut niveau qu'aux personnes sédentaires. Venez libérer votre corps de ses tensions et vous sentir incroyablement bien!
Ce que le studio vous offre
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ESSENTRICS 9H15 À 10H15 Sophie | Tai chi 9h à 10h15 danielle | PILATES les fondations 9H15 À 10H15 KAMÉLIE | Essentrics 8h À 9h France Essentrics 9h15 à 10h15 Nathalie | |||
| Pilates avec accessoires 10h30 à 11h30 sophie | yamuna® body rolling 10H30 À 11H30 danielle | Fusion flow stretch 10h30 à 11h30 esther | Yoga thérapeutique 10h30 à 11h30 LYsane | Pilates pour le tonus 10h30 à 11h30 raphaelle | essentrics 10h45 à 11h45 nathalie | |
| Pilates en circuit 12h à 13h Joëlle | Essentrics 11h45 à 12h45 lucie | YOGA Kundalini méditation 12H À 13H15 | PILATES AVEC ACCESSOIRES 12H00 À 13H00 joëlle | |||
| ESSENTRICS BARRE 13H00 À 14H00 LUCIE | essentrics 16h à 17h lucie | |||||
| PILATES EN PROFONDEUR 17H À 18H KAMÉLIE | méditation 17h30 à 18h25 Sophie | Pilates classiques 18h à 19h joëlle et raphaëlle |
- Pilates
- Yoga
- Tai Chi
- Essentrics
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Warm hatha postural 6h30 à 7h30 marie | YOGA THÉRAPEUTIQUE 9H15 À 10H15 céline |
WARM
FLOW 6h30 à 7h30 lysane | warm yoga fit 7h30 à 8h30 Sandra | |||
| WARM FLOW 10H15 À 11H30 natalie t. | Yoga doux 10h30 à 11h30 laurence | WARM HATHA 10H30 À 11H45 natalie t. | Yoga doux 10h30 à 11h30 véronique | WARM flow 9h00 à 10h15 natalie t. | Warm kripalu 9h à 10h marie | |
| Warm yoga tune up/ mobilité 12h à 13h céline | Hot power 12h à 13h Laurence |
WARM
FLOW 12H À 13H josée | Warm yoga combo 12h à 13h isabelle | Hot flow 12h à 13h nathalie | Warm hatha 10h30 à 11h30 laurence | warm power 10h15 à 11h15 Natalie T. |
| Warm yin 12h à 13h15 mireille | Warm hatha 11h30 à 12h30 Sandra | |||||
| HOT POWERCORE 17h30 à 18h30 lAURENCE | Warm hatha 17h30 à 18h45 carl | warm flow 17h30 à 18h30 sophie | WARM HATHA 17h30 à 18h30 Laurence | |||
| Warm hatha 19h15 à 20h15 laurence | Hot powercore 19h15 à 20h15 josée/Carl | Warm yin 19h15 à 20h15 Céline | Hot power 19h15 à 20h30 nathalie | |||
| Warm yin yoga 20h30 à 21h30 Sandra | Hot flow en douceur avec chandelles 20h30 à 21h30 David |
- Hot Yoga
- Warm Yoga
- Yoga tempéré
Information sur
les horaires
Les horaires sont divisées selon les deux salles
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Réservation
Membres
Toutes la programmation du Studio Yama est accessible gratuitement et de façon illimitée aux membres ayant un abonnement ULTIME et FIT. Vous devez réserver votre place 24h à l'avance via la console de réservation en ligne.
Inscriptions
Non-membres
Tous les cours suivants sont accessibles aux non-membres en se procurant des cartes à la réception. Vous devez réserver votre place 24 heures d'avance via notre console de réservation web.