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Ebook - Entraînement maison : cardio-muscu-abdos

La Sportheque

Ebook - Entraînement maison : cardio-muscu-abdos

En collaboration avec Geneviève Rock, entraineur, kinésiologue et coordonnatrice aux programmes à la Sporthèque, nous vous offrons ce programme en espérant que vous trouverez votre dose de motivation pour vous remettre ou garder la forme. 

ACHETER LE EBOOK POUR 19,99 $

Les objectifs de ce programme d’entrainement sont de travailler à la fois votre système cardiovasculaire dans des exercices musculaires, stimuler votre métabolisme durant l’entrainement et plusieurs heures après, ainsi que d’augmenter votre endurance et votre capacité à brûler les graisses.

Il s’agit d’un programme d’entraînement simple, que vous pouvez facilement compléter à la maison. Le programme de 4 semaines est disponible pour seulement 19,99 $ ! 

Le programme est constitué :
• D’un circuit pour l’échauffement afin d’augmenter votre température corporelle et donc d’échauffer
vos muscles.
• D’un circuit cardiovasculaire
et musculaire
• D’un circuit musculaire avec haltères
• D’un circuit musculaire dans la position de planche

En prime, à la fin du Ebook nous vous offrons également le «Abs Challenge».

Il nous fait aussi plaisir d'offrir ce programme sous forme de vidéo. Cette courte vidéo vous présente simplement tous les exercices un à la suite de l’autre.