Studio Fit

Cours Adulte

info horaire

Cours Junior

Horaire

Open Gym

Les périodes d'entraînement offertes aux jeunes dans notre Studio F.I.T. sont des périodes de jeu, de développement de diverses techniques et une multitude d'activités cherchant à développer les habiletés motrices de l'enfant, de l'adolescent qui participe aux cours. Les participants développent plusieurs aptitudes physiques : endurance, vitesse, agilité, précision, flexibilité, coordination et force. On inclut plusieurs sports dans la programmation des cours. La gymnastique en est un qui est utilisé. Plusieurs mouvements d'équilibre sont au programme. Les programmes développés sont construits de façon à s'adapter aux habiletés des jeunes de différents groupes d'âge. De plus, pendant les séances, plusieurs options s'offrent pour modifier les techniques, changer de niveau et assurer un enseignement individualisé malgré que ce soit un cours de groupe.

1

Une portion plus technique

On pratique 1 à 3 techniques, on se concentre davantage, on utilise une progression et on travaille à améliorer le mouvement, la force demandée pour l'effectuer et chacun peut travailler avec ses propres objectifs ou poids.

2

Une portion d'entraînement

On entre dans une zone plus exigeante au niveau cardiovasculaire et les techniques pratiquées sont utilisées pour faire un circuit ou une série de mouvements répétés. Parfois le temps est fixe et le nombre de répétitions à faire c'est le défi proposé, alors que parfois le nombre de répétitions est fixé et le temps devient le défi.

3

Une période de jeu

On pratique d'autres techniques, plus faciles à effectuer, souvent des mouvements fonctionnels, avec notre propre poids, et des objectifs différents sont travaillés chaque semaine. Agilité, vitesse, coordination. En proposant des cours, des jeux de groupe, des relais, et bien encore!

Ce que le studio vous offre

Horaire


Cours du studio fit

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Power FIT
6h30 à 7h25
CÉdric
Power FIT
6h30 à 7h25
CÉDRIC
Circuit FIT
6h30 à 7h25
Laura g.
Power FIT
6h30 à 7h25
mélanie/
éric b.
Circuit FIT
6h30 à 7h25
pascal
POWER FIT
9H00 À 9H55
channy/josée/
éric b./laura s.
POWER FIT
9H00 À 9H55
Laura s.
         
 FIT FORCE
10H À 11H
laura g.
CIRCUIT FIT
10H15 À 11H10 
DÉMITRI 
CIRCUIT FIT
10H15 À 11H10
gilles
*CIRCUIT MM & BB
18 sept au 11 déc 2018
10H30 À 11H25
nancy
 
*CIRCUIT MM & BB
20 sept au 20 déc 2018
10H30 À 11H25
marie-france
PAS DE COURS
LE 25
 
*CIRCUIT JUNIOR
6-8 ans
22 sept au 22 déc 2018
11H15 À 12H00
dahlya 
*CIRCUIT JUNIOR
9-11 ans
23 SEPT AU 23 DÉC 2018
11H20 À 12H10
kevin
POWER FIT
12H00 À 12H55
simon
Circuit FIT
12h00 à 12h50
GILLES
Power FIT
12h00 à 12h55
alexandre
Total FIT
12h00 à 12h55
sébastien
PAS DE COURS
LE 25
Circuit FIT
12h00 à 12h55
gilles
Total FIT
12h15 à 13h10
DÉMITRI
*CIRCUIT JUNIOR
6-8 ans
23 SEPT AU 23 DÉC 2018
12H20 À 13H05
DAHLYA
pm : sport-études PM : SPORT-ÉTUDES PM : SPORT-ÉTUDES PM : SPORT-ÉTUDES      
Power FIT
16h45 à 17h40
GILLES
Circuit FIT
17h00 à 17h55
LUC
 FIT FORCE
17h15 à 18h30
josée
Power FIT
17h00 à 17h55
laura
PAS DE COURS
LE 25
Power FIT
16h15 à 17h10
Gilles
CIRCUIT FIT&CORE
(75 MINUTES)
15H15 À 16H30
DÉMITRI/fred
*CIRCUIT ado
12-15 ans
23 SEPT AU 23 DÉC 2018
15H10 À 16H05
fred
Circuit FIT&CORE
(75 minutes)
18h00 à 19h15 
fred
Power FIT
18h30 à 19h25
Channy/JOSÉE
Circuit FIT&CORE
(75 minutes)
18h30 à 19h45
DÉMITRI
Total FIT
18h00 à 18h55
LAURA g.
Circuit FIT
17h15 à 18h10
GILLES 
 
CIRCUIT FIT
16H10 À 17H05 
fred
POWER FIT
19H30 À 20H25
SIMON
yoga tune-up
optimiser la mobilité et la posture
19h35 à 20h35
andrée-anne
POWER FIT
20H00 À 20H55
SIMON
CIRCUIT FIT
19H00 À 19H55
LAURA g.
 
     
             

Légende

  • Power fit
  • Circuit Fit & Core
  • Sports-études
  • Circuit MM & BB
  • Total fit
  • Circuit fit
  • Circuit Junior & ado

 

Non-membres


Inscriptions aux cours

Les cours avec une étoile sont accessibles aux non-membres en s'incrivant aux différentes sessions.

Circuit Fit maman et bébé | Circuit junior et ado

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Membres

Les membres ayant l'abonnement FIT régulier annuel ont un accès illimité à toute la programmation du Studio FIT ainsi qu'aux heures de OPEN GYM. Pour les cours, vous devez réserver votre place 24 heures à l'avance via notre console de réservation en ligne.

Inscriptions


Non-membres

Tous les cours avec des étoiles sont accessibles aux non-membres en s'inscrivant aux différentes sessions. Veuillez consulter la page d'inscription pour connaitre les tarifs et la programmation. Nous offrons aussi des cours de Circuit FIT pour les enfants et les adolescents.

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