Cours de natation

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Programmation

Consultez la programmation pour la session Automne 2018 dès maintenant

Cliquer ici pour télécharger le PDF de l'horaire de natation pour l'automne 2018.

Inscription membres: En ligne dès le mardi 4 septembre 2018 à 9h
Inscription non-membres: En ligne dès le jeudi 6 septembre 2018 à 9h

Cours de natation

Parent et moi

6 mois à 5 ans

Pour chacun des cours, il y a 1 moniteur avec un maximum de 15 participants avec leur parent

Parent et moi 1

6 à 12 mois avec parent


30 min

Aucun
préalable

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • S'initier à la piscine.
  • S'initier aux mouvements dans l'eau.
  • Mouiller son visage.
  • Développer son aisance dans l'eau.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Parent et moi 2

12 à 24 mois avec parent


35 min

Suivre
groupe d'âge

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • S'initier aux mouvements de jambes sur le ventre et le dos.
  • Varier les positions de soutien.
  • Commencer à faire des bulles en expirant.
  • Nager à l'aide du support du parent et des hippopotames.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Parent et moi 3

2 à 4 ans avec parent


35 min

Suivre
groupe d'âge

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Se déplacer avec aide au moyen d'un battement de jambes allongées.
  • S'allonger et flotter sur l'eau grâce au support léger du parent.
  • Nager avec ses hippopotames sur une distance de 2 mètres sans aide.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Parent et moi 4

3 à 5 ans avec parent


35 min

Réussir
parent et moi 3

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Se déplacer seul à l'aide d'une planche et ses hippopotames.
  • Adopter une position de flottaison sur le ventre et sur le dos sans l'aide du parent.
  • Nager avec ses hippopotames sur une distance de 5 mètres sans aide.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Cours de natation

Préscolaire

3 à 5 ans

Pour chacun des cours, il y a 1 moniteur avec un maximum de 5 à 6 participants

Cheval de mer

3 à 5 ans


30 min

3 ans et +

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager sans crainte avec ses hippopotames à la taille et le support du moniteur ou objet flottant.
  • S'initier aux battements de jambes avec l'aide d'une planche.
  • Adopter une position de flottaison sans aide.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Escargot

3 à 5 ans


30 min

Réussir cheval de mer

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager seul avec ses hippopotames sur une distance de 3 mètres.
  • Faire un glissement sur le ventre et sur le dos.
  • Flotter avec aide.
  • Avancer seul avec sa planche.
  • Faire des bulles à répétition.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Têtard

3 à 5 ans


30 min

Réussir escargot

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 2 mètres sans aide et sans flotteurs.
  • Avancer seul avec sa planche avec un battement de jambes.
  • Sauter seul dans l'eau et revenir au bord.
  • Glisser en se poussant du bord et s'allonger en battant des jambes, sur le ventre et sur le dos sur une distance de 2 mètres.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Grenouille

3 à 5 ans


35 min

Réussir têtard

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 4 mètres seul.
  • Avancer seul avec sa planche sur le ventre et sur le dos sur une distance de 5 mètres.
  • Expirer à répétition sous l'eau avec les yeux ouverts.
  • Sauter seul pour s'éloigner du bord de 3 mètres avant d'y revenir en nageant et glisser en se poussant du bord et s'allonger en battant des jambes, sur le ventre et sur le dos pour 4 mètres.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Poisson rouge

3 à 5 ans


35 min

Réussir grenouille

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 6 mètres seul avec les bras hors de l'eau, simulant le crawl.
  • Avancer seul avec sa planche sur le ventre en faisant de la respiration rythmée.
  • Effectuer un battement de jambes sur le dos sur une distance de 6 mètres sans aide flottante et glisser en se poussant du bord pour s'allonger en battant des jambes en débutant sur le ventre et en tournant sur le côté, à répétition.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Baleine

3 à 5 ans


35 min

Réussir poisson-rouge

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 20 mètres de la façon de son choix.
  • Nager 10 mètres avec la technique du crawl.
  • Nager sous l'eau pour passer dans un cerceau.
  • Flotter seul.
  • Effectuer de la nage sur place en surface pendant 30 secondes et se déplacer avec un battement de jambes en position allongée sur le côté.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Cours de natation

Junior

6 ans et plus

Pour chacun des cours, il y a 1 moniteur avec un maximum de 7 à 10 participants

Jaune

6 ans et +


35 min

6 ans et +

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager seul sans l'aide de flotteurs sur une distance de 5 mètres.
  • Battre des jambes avec une planche devant soi et avancer sur une distance de 15 mètres.
  • Se déplacer avec aisance sur le dos sur une distance de 5 mètres.
  • Flotter seul 5 secondes sur le ventre et sur le dos.
  • Sauter seul à l'eau et expirer sous l'eau à répétition avec les yeux dans l'eau.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Orange

6 ans et +


40 min

Réussir jaune

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager seul sur une distance de 10 mètres en s'initiant à la technique du crawl.
  • Sauter seul dans l'eau pour nager 10 mètres et ensuite revenir seul au bord.
  • Battre des jambes bien droites avec une planche devant soi et avancer sur une distance de 20 mètres.
  • Se déplacer avec aisance sur le dos sur une distance de 10 m.
  • Aller sous l'eau pour toucher le fond et expirer sous l'eau à répétition avec les yeux dans l'eau.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Rouge

6 ans et +


40 min

Réussir orange

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 15 mètres en continu de crawl avec jambes et bras bien droits.
  • Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 30 sec.
  • Battre des jambes bien droites sur le dos sur une distance de 15 mètres et effectuer la respiration rythmée tout en se déplaçant avec une planche sur une distance de 20 mètres.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Marron

6 ans et +


40 min

Réussir rouge

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 25 mètres en continu de crawl avec jambes et bras bien droits et une respiration coordonnée.
  • Nager sur place la tête hors de l'eau pour 1 minute.
  • Battre des jambes bien droites sur le dos et sur le côté sur des distances de 25 mètres et nager avec la technique de son choix 50 mètres en continu.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Bleu

6 ans et +


45 min

Réussir marron

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 50 mètres en continu de crawl avec des bras qui effectuent un recouvrement efficace.
  • Nager 25 mètres en dos crawlé avec les bras bien droits.
  • Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 2 min.
  • S'initier au mouvement de godille.
  • Effectuer un battement de jambes sur le ventre avec planche devant soi rapidement pour 50 m.
  • S'initier au coup de pied fouetté sur le dos et nager avec la technique de son choix 75 mètres en continu.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Vert

6 ans et +


45 min

Réussir bleu

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 100 mètres de crawl efficace.
  • Nager 50 mètres de dos crawlé.
  • Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 3 min.
  • Se déplacer 25 mètres en godille.
  • Nager 25 mètres de dos élémentaire.
  • S'initier au mouvement du dauphin et nager avec la technique de son choix 150 mètres en continu.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Gris

6 ans et +


45 min

Réussir vert

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 150 mètres de crawl efficace.
  • Nager 100 mètres de dos crawlé efficace.
  • Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 4 min.
  • Se déplacer 50 mètres en godille.
  • S'initier et se déplacer avec planche en coup de pied de la brasse sur une distance de 75 mètres.
  • Nager la brasse pour 25 mètres.
  • Se déplacer en dauphin pour 25 mètres.
  • Nager avec la technique de son choix 300 mètres en continu.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Blanc

6 ans et +


45 min

Réussir gris

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 150 mètres de crawl efficace.
  • Nager 150 mètres de dos crawlé efficace.
  • Nager 100 mètres de dos élémentaire.
  • Nager 100 mètres de brasse efficace.
  • Nager sur place la tête hors de l'eau pendant 5 min.
  • Nager 50 mètres de marinière.
  • Utiliser le virage pour nager 400 mètres en continu avec le style de nage au choix.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Argent

6 ans et +


45 min

Réussir blanc

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Nager 200 mètres de crawl efficace.
  • Nager 200 mètres de dos crawlé efficace.
  • Nager 100 mètres de dos élémentaire.
  • Nager 200 mètres de brasse efficace.
  • Se déplacer sur une distance de 50 mètres avec un mouvement efficace pour remorquer un objet en maintenant la tête hors de l'eau.
  • Nager 50 mètres de marinière.
  • Nager 50 mètres de papillon.
  • Utiliser le virage pour nager 500 mètres en continu avec le style de nage au choix.
Membre Non‑membre
89$ 99$

Or

Entraînement - 10 ans et +


50 min

Réussir argent

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Améliorer son endurance et sa vitesse pour nager 500 mètres en continu avec les virages.
  • Améliorer la nage du papillon.
  • Pratiquer divers éducatifs permettant au nageur de gagner de la force et de l'endurance musculaire dans l'eau.
Membre Non‑membre
109$ 119$

Or

Initiation au sauvetage - 10 ans et +


75 min

Réussir argent

Ce cours est une période d'entraînement, combinée à l'initiation aux techniques de sauvetage. Le cours couvre des éléments des cours de la Société de sauvetage tels que les cours de jeunes sauveteurs et l'étoile de bronze.

Objectifs à atteindre pendant le cours
  • Conserver la forme physique et se préparer aux cours pour devenir sauveteur, alors que le participant n'a pas encore l'âge requis pour faire ces cours.
  • Option pour ne pas laisser tomber la natation entre les cours et décrocher un emploi dans le milieu plus tard!

(N'offre pas une certification de la Société de sauvetage, seulement un cours à faire pour aller plus loins dans les connaissances, techniques et en attendant d'avoir l'âge pour les certifications.)

Membre Non‑membre
109$ 119$

Cours de natation

Ado-adulte

13 ans et plus

* Un minimum de 4 inscriptions est requis pour chaque cours adulte afin qu'ils aient lieu.

Débutants

Pour s'y lancer


50 min

Les préalables
  • Aucun préalable
Dans ce cours
  • Apprendre les divers styles de nage.
  • Prendre confiance dans l'eau.
  • Flotter, respirer, s'immerger.
  • Se déplacer confortablement dans l'eau à l'aide de techniques de base.
  Membre Non‑membre
1 x semaine 132$ 147$
2 x semaine 230$ 240$

Intermédiaire

Niveau 1


50 min

Les préalables
  • Être à l'aise dans l'eau.
  • Savoir flotter.
  • Se déplacer avec objet flottant.
  • Nager 20 mètres en continu, sans technique.
Dans ce cours
  • Série de progressions détaillées.
  • Plusieurs ateliers pour développer les techniques du crawl, du dos crawlé et de la brasse.
  Membre Non‑membre
1 x semaine 132$ 147$
2 x semaine 230$ 240$

Intermédiaire

Niveau 2


50 min

Les préalables
  • Connaître et nager le crawl, la brasse et le dos crawlé.
  • Pouvoir nager de 20 à 60 mètres en continu.
Dans ce cours
  • Continuer votre apprentissage des styles de nage en perfectionnant vos techniques.
  • La nage se fait de façon plus continue pour développer votre endurance.
  Membre Non‑membre
1 x semaine 132$ 147$
2 x semaine 230$ 240$

Avancé

Entraînement de nage


60 min

Les préalables
  • Connaître et nager le crawl, la brasse et le dos crawlé.
  • Pouvoir nager de 20 à 60 mètres en continu.
Dans ce cours
  • Continuer votre apprentissage des styles de nage en perfectionnant vos techniques.
  • La nage se fait de façon plus continue pour développer votre endurance.
  Membre Non‑membre
1 x semaine 132$ 147$
2 x semaine 230$ 240$

Aucun cours disponible

Cours de natation

Privés

Junior et adulte

Les cours privés sont donnés en formule 1 à 1 ou 1 moniteur avec 2 participants.

Cours privés

3 à 13 ans

30-45 min

Pour tous

L'enfant nage seul avec son moniteur. Il progresse alors à travers les niveaux de notre programme de natation. Ces cours sont idéals pour les enfants qui nécessitent une attention plus particulière ou qui ont plus de craintes en groupe. Ouverts à tous.

Cours privés

Même niveau pour les 2 enfants

Il est possible de faire le cours avec 2 enfants, si vous désirez que votre enfant nage avec un ami du même niveau. Les 2 enfants nageront ensemble avec le même moniteur. Le coût est de 72$ plus taxes pour ce 2e nageur.

11 semainesMembreNon-membre
Cours privés (30 minutes) 249$259$
Cours privés (45 minutes)330$340$

Entraînement personnel

Profitez d'un entraîneur qualifié pour débuter un programme de nage ou améliorer vos performances à l'aide d'un professionnel!

Entrainement personnel

60 min

Pour tous

Les ENTRAINEMENTS PERSONNEL en piscine sont offerts à qui veut parfaire ses techniques de nage tout en améliorant son endurance, sa vitesse et sa capacité physique en piscine. D'une durée de 60 minutes, chaque séance est organisée en fonction des besoins du participant.

S'entrainer à la piscine :

différent et efficace!

Les ENTRAINEMENTS PERSONNELS en piscine sont offerts selon un horaire varié. Ils répondent vraiment aux besoins du participants. Ils peuvent être achetés à l'unité ou en forfait. Ils peuvent être suivis individuellement ou en petit groupe de 2 à 4 personnes. L'entraineur rencontrera le(s) participant(s) pour fixer les objectifs à atteindre lors de chaque séance ou à la fin de la période d'entrainement. Que ce soit en prévision d'un triathlon ou simplement pour varier les formes d'entrainement, l'entrainement personnel en piscine complète bien un programme d'entrainement régulier.

IndividuelMini-groupe (2 à 4 personnes)
Forfait 1 séance : 60$Forfait 1 séance : 85$
Forfait 10 séances : 530$Forfait 10 séances : 590$
Forfait 20 séances : 995$Forfait 20 séances : 1095$

Inscriptions


Membres

Les membres ayant un abonnement PRESTIGE, ULTIME et FIT ont accès à la piscine en tout temps. Les cours d'aquaforme sont aussi inclus dans l'abonnement jusqu'à concurrence de 3 cours par semaine. Les membres bénéficient aussi d'un tarif réduit pour les cours de natation.

Inscriptions


Non-membres

Tous les cours sont accessibles aux non-membres en s'inscrivant aux différentes sessions. La baignade libre est aussi accessible en payant un frais journalier.

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Contactez-nous!

(819) 777-5656 P.211

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